토마토 썸네일형 리스트형 먹으면서 살 빼는 법 (살 안찌는 음식 best 7) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 먹으면서 살 빼는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 365일 다이어트하는 사람들은 주목! 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 7가지를 소개하겠습니다. 물론 먹으면 살은 찌겠지만 조금이라도 덜 찌는 음식 위주로 선정했으니 너무 큰 걱정은 하지 마세요~ 그럼 시작할게요! 1. 곤약(100g당 5kcal) 곤약은 구약나물 알줄기로 만든 가공식품인데 수분 97% 이상 함유되어 있어 칼로리가 거의 없다. 따라서 체중 감량 식품으로 인기가 높다. 다만 영양가는 거의 없기 때문에 다른 식재료와 함께 조리해야 한다. 2. 오이(100g당 9kcal) 오이는 100g당 9kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 채소다. 95%가 수분으로 이루어져 있으며 비타민C 함량이 높은 편이다. 3. 토마토(1.. 더보기 피부에 좋은 음식 BEST 7 (feat. 내가 직접 먹어본 것 위주) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 피부에 좋은 음식에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 우리 몸 속 장기들은 모두 중요하지만 그중에서도 겉으로 드러나는 얼굴피부는 매우 중요하다. 요즘처럼 마스크를 매일 착용해야 하는 시기에는 더욱 신경 써서 관리할 필요가 있다 하지만 바쁜 일상생활 탓에 따로 챙겨 먹기 힘든 경우가 많다 그렇다면 평소 쉽게 접할 수 있는 음식으로도 충분히 건강한 피부를 유지할 수 있지 않을까? 그런 의미에서 준비한 오늘의 콘텐츠는 바로 피부에 좋은 음식 7가지다. 실제로 먹어보고 효과를 본 음식도 있으니 참고하길 바란다. 1. 당근 당근은 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋다고 알려져 있다. 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용 및 노화 방지에도 탁월하다고 한다.. 더보기 [슈퍼푸드] 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’ 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’에 대해서 이야기해보겠습니다. 현대인들의 식습관 문제 중 하나는 바로 서구화된 식단인데요. 기름지고 열량이 높은 음식 위주로 먹다 보니 비만인구도 늘어나고 성인병 발병률도 높아지고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리 몸속 세포 건강을 지켜주는 슈퍼푸드 10가지 식품군이 있는데요. 미국 타임지가 선정한 만큼 효능 또한 뛰어난데요. 그렇다면 어떠한 식품들이 있는지 같이 알아볼까요? 1. 토마토 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품인데요. 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 노화방지에 탁월합니다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 2. 브로콜리 항암효과가 뛰어나며 면역력 강화에 좋.. 더보기 노화를 늦추는 추천음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘을 노화를 늦추는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 블루베리 블루베리는 꾸준히 먹게 되면 노화 방지에 도움을 주는데요 특히 블루베리 속에 함유된 안토시아닌 성분이 암과 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 치매를 유발하는 뇌세포 노화를 방지하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다 또한 블루베리 추출물로 만든 피부관리 제품이 전 세계적으로 널리 애용될 만큼 블루베리에는 과도한 태양 노출로 인한 피부 손상을 완화하고 적절한 호르몬 밸런스를 조절해 여드름 완화에도 효과를 보인다고 하는데요 때문에 항산화 성분들이 풍부한 블루베리를 꾸준히 섭취하게 되면 피부건강은 물로 세포의 노화를 막는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 토마토 황산화 성분이 풍부한 토마토 역시 노화 방지에 도움.. 더보기 이전 1 다음