녹차 썸네일형 리스트형 췌장암 치료 및 예방을 위한 영양가 높은 식품 10가지 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 췌장암에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소 이 채소들은 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 글루코시놀레이트라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다 또한 염증을 줄이고 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다. 2. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류 베리류는 암세포의 성장을 억제하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 파이토케미컬이 풍부합니다 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 비타민 C를 포함하고 있습니다. 3. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선 이 생선들은 오메가 3 지방산이 풍부한데 소염 작용을 하고 암의 위험을 줄이는데 도움을 .. 더보기 피부에 좋은 음식 BEST 7 (feat. 내가 직접 먹어본 것 위주) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 피부에 좋은 음식에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 우리 몸 속 장기들은 모두 중요하지만 그중에서도 겉으로 드러나는 얼굴피부는 매우 중요하다. 요즘처럼 마스크를 매일 착용해야 하는 시기에는 더욱 신경 써서 관리할 필요가 있다 하지만 바쁜 일상생활 탓에 따로 챙겨 먹기 힘든 경우가 많다 그렇다면 평소 쉽게 접할 수 있는 음식으로도 충분히 건강한 피부를 유지할 수 있지 않을까? 그런 의미에서 준비한 오늘의 콘텐츠는 바로 피부에 좋은 음식 7가지다. 실제로 먹어보고 효과를 본 음식도 있으니 참고하길 바란다. 1. 당근 당근은 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋다고 알려져 있다. 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용 및 노화 방지에도 탁월하다고 한다.. 더보기 [슈퍼푸드] 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’ 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’에 대해서 이야기해보겠습니다. 현대인들의 식습관 문제 중 하나는 바로 서구화된 식단인데요. 기름지고 열량이 높은 음식 위주로 먹다 보니 비만인구도 늘어나고 성인병 발병률도 높아지고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리 몸속 세포 건강을 지켜주는 슈퍼푸드 10가지 식품군이 있는데요. 미국 타임지가 선정한 만큼 효능 또한 뛰어난데요. 그렇다면 어떠한 식품들이 있는지 같이 알아볼까요? 1. 토마토 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품인데요. 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 노화방지에 탁월합니다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 2. 브로콜리 항암효과가 뛰어나며 면역력 강화에 좋.. 더보기 면역력 올려주는 추천 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 면역력 올려주는 추천 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 굴 바닷속 보물이라 불리는 굴은 고대 로마 황제들이 즐겨 먹을 정도로 겨울철 면역력 향상에 반드시 필요한 성분들이 골고루 함유되어 있다고 하는데요 면역력 증진에 필요한 각종 아미노산과 항산화 작용을 도와주는 비타민과 셀레늄 그리고 철분 역시 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화하고 증진하는데 큰 역할을 한다고 하는데요 특히 굴속에는 성장호르몬 분비를 돕는 아연 성분이 고등어에 32배나 풍부하게 함유되어 있고 염증을 줄여 피로를 회소하는 타우린 성분이 오징어에 3배나 함유되어 있기 때문에 면역력을 증진시키는 데는 최고의 식품입니다. 2. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물뿐만 아니라 호흡기 질환의 주요 원인인 인.. 더보기 끔직한 폐암이 사라지는 최고의 음식! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 폐 기능이 50% 이상 떨어져도 특별한 증상이 없는 폐는 한번 망가지게 되면 되살릴 수 없다고 하는데요 대부분 증상이 없이 찾아와 폐를 장악하는 폐암은 전이가 빠르게 때문에 발견될 경우 수술을 하지 못하고 사망하는 경우가 상당히 많다고 합니다 하지만 오늘 소개해드릴 이것을 꾸준히 섭취하게 되면 폐 건강을 지키고 폐암 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요 그 좋은 음식들이 무엇인지 확인해 보십시오 1. 곰보배추 예로부터 염증 안화와 관절염에 좋아 약초로 사용되어 왔던 곰보배추는 최근 연구를 통해 폐의 염증과 기관지 염증을 감소 시크는데 도움 준다는 사실이 밝혀졌다고 하는데요 특히 곰보배추 속에 풍부하게 함유된 페놀산 성분이 .. 더보기 이전 1 다음
