마늘 썸네일형 리스트형 코로나19 예방에 좋은 음식 6가지 알아보기 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 코로나19 예방에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 요즘 전 국민 모두가 걱정하며 하루하루를 보내고 있을 것이다. 바로 코로나19 바이러스 때문인데 이럴 때일수록 개인위생관리 및 면역력 강화시키는 게 중요한데 그럼 어떻게 해야 할까? 코로나19 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 1. 마늘 마늘 안에 들어있는 알리신이라는 성분이 강력한 살균작용을 한다고 한다. 또한 체내 비타민B6와 결합하여 췌장 세포기능도 활성화시켜주고 인슐린 분비촉진시켜서 혈당조절하는데 도움 준 다고 하니 정말 고마운 식품이다. 2. 강황 강황 속 커큐민성분이 항산화제로서 염증을 없애는데 도움주며 유해세균 제거한다고 한다. 3. 표고버섯 버섯류 안에 들어있는 베타글루칸이란 성분이 신체방어체계 자.. 더보기 잠 잘오는 음식 BEST 10 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 잠 잘 오는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증 증상.. 스트레스 또는 불규칙한 수면 패턴 탓에 밤에 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많다. 이럴 때 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까? 바나나, 체리, 호두, 우유, 상추 등등 숙면에 도움이 되는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다고 알려져 있는데 근육 이완 작용을 도와주어 편안한 상태로 잠들 수 있도록 도와준다. 2. 우유 따뜻한 우유 한잔은 멜라토닌 분비를 촉진시켜주는데 이로 인해 깊은 잠을 유도한다고 한다. 2. 체리 체리는 천연 수면제라고도 불리는데 생체리듬을 조절하는데 탁월한 효능이 있어 피로해소 및 불면증 개선에 좋다고 한다. .. 더보기 피부에 좋은 음식 BEST 7 (feat. 내가 직접 먹어본 것 위주) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 피부에 좋은 음식에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 우리 몸 속 장기들은 모두 중요하지만 그중에서도 겉으로 드러나는 얼굴피부는 매우 중요하다. 요즘처럼 마스크를 매일 착용해야 하는 시기에는 더욱 신경 써서 관리할 필요가 있다 하지만 바쁜 일상생활 탓에 따로 챙겨 먹기 힘든 경우가 많다 그렇다면 평소 쉽게 접할 수 있는 음식으로도 충분히 건강한 피부를 유지할 수 있지 않을까? 그런 의미에서 준비한 오늘의 콘텐츠는 바로 피부에 좋은 음식 7가지다. 실제로 먹어보고 효과를 본 음식도 있으니 참고하길 바란다. 1. 당근 당근은 비타민A가 풍부하여 눈 건강에 좋다고 알려져 있다. 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어 항산화 작용 및 노화 방지에도 탁월하다고 한다.. 더보기 [슈퍼푸드] 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’ 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내 몸 안의 세포까지 건강해지는 ‘10대 슈퍼푸드’에 대해서 이야기해보겠습니다. 현대인들의 식습관 문제 중 하나는 바로 서구화된 식단인데요. 기름지고 열량이 높은 음식 위주로 먹다 보니 비만인구도 늘어나고 성인병 발병률도 높아지고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리 몸속 세포 건강을 지켜주는 슈퍼푸드 10가지 식품군이 있는데요. 미국 타임지가 선정한 만큼 효능 또한 뛰어난데요. 그렇다면 어떠한 식품들이 있는지 같이 알아볼까요? 1. 토마토 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 건강에 좋은 식품인데요. 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부하여 항산화 작용 및 노화방지에 탁월합니다. 그리고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 2. 브로콜리 항암효과가 뛰어나며 면역력 강화에 좋.. 더보기 면역력 올려주는 추천 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 면역력 올려주는 추천 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 굴 바닷속 보물이라 불리는 굴은 고대 로마 황제들이 즐겨 먹을 정도로 겨울철 면역력 향상에 반드시 필요한 성분들이 골고루 함유되어 있다고 하는데요 면역력 증진에 필요한 각종 아미노산과 항산화 작용을 도와주는 비타민과 셀레늄 그리고 철분 역시 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화하고 증진하는데 큰 역할을 한다고 하는데요 특히 굴속에는 성장호르몬 분비를 돕는 아연 성분이 고등어에 32배나 풍부하게 함유되어 있고 염증을 줄여 피로를 회소하는 타우린 성분이 오징어에 3배나 함유되어 있기 때문에 면역력을 증진시키는 데는 최고의 식품입니다. 2. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물뿐만 아니라 호흡기 질환의 주요 원인인 인.. 더보기 이전 1 다음