채소 썸네일형 리스트형 감기 예방하고 면역력 높이는 음식 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 감기 예방하고 면역력 높이는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 요즘 같은 환절기에는 더욱더 건강관리에 신경 써야 한다. 우리 몸은 체온 유지를 위해 에너지를 소모하는데 이때 면역력도 같이 저하된다. 따라서 규칙적인 운동과 충분한 휴식 그리고 균형 잡힌 식단 관리를 통해 면역력을 높이는 것이 중요하다. 그럼 어떻게 해야 면역력을 높일 수 있는지 알아보자. 일교차가 심한 환절기에는 감기나 독감 환자가 급증한다. 아무래도 기온 변화가 심하다 보니 신체 리듬이 깨지기 쉽고 이로 인해 면역력이 떨어지기 때문이다. 이럴 때일수록 각별히 주의해야 한다. 자칫 방심하면 각종 질병에 노출될 수 있기 때문이다. 우선 외출 후 집에 돌아오면 반드시 손을 씻어야 한다. 그래야 바이러스 감염을 .. 더보기 건강하게 오래 사는 법-건강음식편 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 건강하게 오래 사는 법에 대해서 이야기해보겠습니다. 우리나라 사람들은 예로부터 음식을 매우 중요시 여겼습니다. 그리고 그러한 전통은 현대에까지 이어져오고 있고 현재 한국인들의 평균 수명은 82세인데 이러한 장수 비결로는 바로 ‘식습관’이 꼽힙니다. 그렇다면 어떻게 먹는 것이 건강에 좋을까요? 요즘 인터넷에서는 하루 한 끼 샐러드 먹기, 단백질 위주 식단 구성하기 등 수많은 식이요법 정보들이 넘쳐납니다. 하지만 정작 내 몸에 맞는 정확한 방법인지 알기 어렵고 여기서 말하는올바른 식습관이란 무엇일까요? 또 그것을 실천하려면 어떻게 해야 할까요? 먼저 기본 원칙을 알아야 합니다. 첫째- 골고루 먹어야 한다. 둘째- 규칙적으로 식사해야 한다. 셋째- 천천히 꼭꼭 씹어 먹어야 한다... 더보기 막힌 혈관 뚫어드립니다. 추천음식TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 막힌 혈관 뚫어 드리는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 오늘 하루도 식사를 든든히 잘하셨나요? 생각해보면 정말 다양하고 맛있는 음식들로 인해서 무엇을 먹을까 하는 행복한 고민을 하게 되는 것 같아요 하지만 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해 심 혈관질환 사망률이 높아지고 있다고 하는데요 실제로 심 혈관질환은 전 세계 사망원인 1위이자 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 하는데요 그렇게 때문에 많은 전문가들은 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다 그래서 오늘은 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 좋은 음식 3가지에 대해 알아보려고 하는데요 그 좋은 음식이 무엇인지 확인해드리겠습니다. 1. 녹황색 채소 우리의 식탁과 주변에서 쉽게 구.. 더보기 이전 1 다음