몸에좋은과일 썸네일형 리스트형 건강에 도움을 주는 최고의 과일(과일의 힘을 알아보세요) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 건강에 도움을 주는 최고의 과일에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 베리류 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류는 항산화제, 플라보노이드, 비타민 C가 풍부하여 심장병의 위험을 줄이고 뇌 기능을 향상하며 암으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 사과 사과는 섬유질과 산화 방지제가 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하고 건강한 소화를 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 사과는 또한 비타민 C와 칼륨의 좋은 공급원입니다. 3. 오렌지 오렌지는 면역 체계를 강화하고 심장병을 예방하고 건강한 피부를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 높은 비타민 C 함량으로 잘 알려져 있습니다. 오렌지는 또한 섬유질과 칼륨의 좋은 공급원입니다. 4. 키위 키위 과일.. 더보기 무릎 통증에 좋은 과일 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 무릎 통증에 좋은 과일에 대해서 이야기해보겠습니다. 모과 모과는 옛날부터 한방에서 관절 통증과 다리가 붓고 마비 증상이 오고 다리에 힘이 없을 때 사용해 왔다고 하는데요 전문가들은 그 이유를 모과에 많이 함유되어 있는 신맛을 내는 유기산 성분 때문이라고 했습니다 유기산 성분은 뻣뻣한 근육을 부드럽게 해 잘 움직일 수 있게 해 주고 혈액을 잘 돌게 해 신경통과 관절 통증 완화에 큰 도움이 된다고 했습니다 특히 모과는 뼈 건강과 근육통 완화에 탁월한 효능이 있다고 했는데요 그래서 허리 통증 목 통증과 퇴행성 관절염 치료에 쓰이고 있다는 겁니다 전문가들은 실제로 모과가 주요 한약재로 들어가는 자생숙지양근탕은 척주 주변의 인대와 근육을 튼튼하게 하는 효능으로 퇴행성 척추관절 치료에.. 더보기 저녁에 먹으면 좋은 3가지 음식 추천!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 음식에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 복숭아 불로장생의 과일로 불리는 복숭아는 저녁에 먹으면 효과가 좋은 더욱 좋은 과일이라고 하는데요 특히 복숭아 속에 풍부하게 함유된 아미그달린 성분은 신경을 안정시키는 효과가 있어 불면증과 불안감 감소에 시키는데 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다 또한 복숭아에 함유된 아스파라긴산 성분과 구연산 덕분에 무더위로 인한 피로를 해소하고 강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키며 세포 노화를 억제하는 효과도 볼 수 있다고 하는데요 특히 복숭아는 알칼리성 식품으로써 현대인의 산성화 된 체질을 개선하고 불면증을 감소시켜 숙면에 취하는데 도움을 준다고 합니다 하지만 복숭아에는 당분이 많아 혈당을 빠르게 올리기 때문에 많이 먹는 것은 오히.. 더보기 이전 1 다음