양파 썸네일형 리스트형 코로나19 예방에 좋은 음식 6가지 알아보기 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 코로나19 예방에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 요즘 전 국민 모두가 걱정하며 하루하루를 보내고 있을 것이다. 바로 코로나19 바이러스 때문인데 이럴 때일수록 개인위생관리 및 면역력 강화시키는 게 중요한데 그럼 어떻게 해야 할까? 코로나19 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보자. 1. 마늘 마늘 안에 들어있는 알리신이라는 성분이 강력한 살균작용을 한다고 한다. 또한 체내 비타민B6와 결합하여 췌장 세포기능도 활성화시켜주고 인슐린 분비촉진시켜서 혈당조절하는데 도움 준 다고 하니 정말 고마운 식품이다. 2. 강황 강황 속 커큐민성분이 항산화제로서 염증을 없애는데 도움주며 유해세균 제거한다고 한다. 3. 표고버섯 버섯류 안에 들어있는 베타글루칸이란 성분이 신체방어체계 자.. 더보기 잠 잘오는 음식 BEST 10 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 잠 잘 오는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 불면증 증상.. 스트레스 또는 불규칙한 수면 패턴 탓에 밤에 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많다. 이럴 때 도움이 되는 음식들은 무엇이 있을까? 바나나, 체리, 호두, 우유, 상추 등등 숙면에 도움이 되는 음식 10가지를 소개하겠습니다. 1. 바나나 바나나는 마그네슘과 칼륨이 풍부하다고 알려져 있는데 근육 이완 작용을 도와주어 편안한 상태로 잠들 수 있도록 도와준다. 2. 우유 따뜻한 우유 한잔은 멜라토닌 분비를 촉진시켜주는데 이로 인해 깊은 잠을 유도한다고 한다. 2. 체리 체리는 천연 수면제라고도 불리는데 생체리듬을 조절하는데 탁월한 효능이 있어 피로해소 및 불면증 개선에 좋다고 한다. .. 더보기 수종 냉증에 좋지 않은 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 수종 내증에 좋지 않은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 찬 성질의 음식 가지와 오이 상추와 같은 음식들은 찬 성질이 강해 수족냉증을 악화시킵니다 각종 요리나 반찬으로 활용되는 이 음식들은 손발이 차가운 사람들에게는 주의가 필요한데요 이 음식들은 몸의 열을 낮춰주어 갈증을 멎게 하고 부기를 빼주는 역할을 합니다 따라서 겨울철에 오이나 가지 돼지고기 등 찬 성질의 반찬을 즐겨 먹는다면 체온을 떨어뜨려 손발을 더욱 차갑게 할 수 있습니다 팥, 메일, 전복, 게도 찬 성질이 강한 음식들이니 섭취에 주의하는 것이 좋겠습니다 반대로 대파, 양파, 생각, 꿀 등의 음식들은 따뜻한 성질로 수족냉증 완화에 도움을 주니 참고하시길 바랍니다. 2. 커피와 탄산음료 커피와 탄산음료 또한 .. 더보기 당뇨에 좋은 음식 추천 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 야콘 고구마와 비슷한 형태를 가진 야콘은 당뇨를 개선하고 예방하는데 탁월한 효능을 보이는데요 특히 야콘에 풍부하게 함유된 프락토 올리고당 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린의 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다 흥미로운 사실은 이 성분이 음식을 섭취했을 때 당의 흡수를 방해한다는 사실인데요 바나나보다 무려 26배나 더 많이 함유되어 있기 때문에 췌장 조직을 회복시키고 혈액 속의 당을 배출시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 준다고 합니다 또한 야콘은 천연 다당류와 풍부한 섬유질로 구성되어 있기 때문에 몸 안에 독소와 중금속과 같은 오염물질을 효과적으로 배출시키며 원활한 신진대사를 통해 신속한 세포 활성화에 도움.. 더보기 맑고 깨끗한 혈액을 유지해주는 음식! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 혈액을 맑게 해주는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 땅콩 견과류 중에서도 가장 강한 항산화물질이 포함되어 있는 땅콩은 동맥경화를 예방하고 나쁜 콜레스테롤 줄여 깨끗한 혈액을 만들어주는데 타고난 효능이 있다고 하는데요 특히 땅콩 껍질에 함유된 레스베라트롤이라는 성분이 붉은 포도주에 포함된 안토시아닌 성분보다 훨씬 더 강력한 항산화 작용을 통해 콜레스테롤의 산화를 억제하고 깨끗한 혈액을 만들어 동맥경화를 방지하는데 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다 하지만 땅콩은 지방분이 많기 때문에 한 번에 많이 먹는 것은 오히려 해롭다고 하는데요 건강한 성인 기준 하루 20개 이내로 섭취하신다면 맑고 깨끗한 혈액을 유지하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 양파 혈당과 콜레스테.. 더보기 지방간 없애 주는 신비한 음식 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 지방간에 좋은 음식 대해서 이야기해보겠습니다. 대추는 예로부터 대추의 효능이 뛰어나 번영과 장수의 상징으로 알려졌던 대추는 다양한 효능과 함께 특히 간 건강에 도움을 주는 특별한 성분이 함유되어 있다고 하는데요 바로 대추에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분이 간에 쌓이는 활성산소를 제거하고 간세포를 공격하는 독소를 제거하는데 뛰어난 효능을 보인다고 합니다 놀라운 사실 하나는 대추가 가진 싸이클릭 AMP성분이 항염증과 항 지질 효과를 높여 간 질환을 예방하고 완화하는데 도움을 준다는 사실인데요 이 같은 이유로 실제 한 연구에 따르면 대추 추출물이 간세포의 독성 수치를 정상 수준으로 회복하는데 도움을 주며 이로 인해 간 질환을 완화하고 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 생대추.. 더보기 막힌 혈관 뚫어드립니다. 추천음식TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 막힌 혈관 뚫어 드리는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 오늘 하루도 식사를 든든히 잘하셨나요? 생각해보면 정말 다양하고 맛있는 음식들로 인해서 무엇을 먹을까 하는 행복한 고민을 하게 되는 것 같아요 하지만 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해 심 혈관질환 사망률이 높아지고 있다고 하는데요 실제로 심 혈관질환은 전 세계 사망원인 1위이자 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 하는데요 그렇게 때문에 많은 전문가들은 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다 그래서 오늘은 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 좋은 음식 3가지에 대해 알아보려고 하는데요 그 좋은 음식이 무엇인지 확인해드리겠습니다. 1. 녹황색 채소 우리의 식탁과 주변에서 쉽게 구.. 더보기 간이 안좋다면 반드시 먹어야 할 음식 3가지! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 간에 좋은 음식에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 양파 혹시 이미 지방간의 있는 분들이 있다면 양파 섭취가 더 큰 도움을 드릴 수 있는데요 양파는 지방을 분해하는 효과도 있지만 유화아릴 성분이 있어서 이미 끼어 있는 지방의 상태에서 지방 독으로 작용하는 것을 방지하는 역할을 한다는 거 이게 중요합니다 찌든 기름때 때문에 숨을 못 쉬는 간세포를 구출하는 역할을 한다고 이렇게 이해하시면 아마 쉬울 거예요 한 실험실에서 이에 대한 실험을 진행한 바가 있는데 지질과산화 물질로 간세포를 손상시킨 후에 양파 추출물로 처리한 그룹과 대조군을 비교했더니 양파 추출물로 처리한 그룹에서 올라가던 간 수치가 떨어지면서 간 손상과 지질과산화가 현저하게 억제되는 것을 확인할 수 있었습니다 끊여서 먹.. 더보기 이전 1 다음