스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스를 받으면 왜 매운 게 먹고 싶을까? 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 스트레스를 받으면 매운 게 생각나는 이유에 대해서 이야기해보겠습니다. 매운맛은 사실 어떠한 맛이라고 할 수는 없습니다 우리는 매운 음식을 먹을 때 미각 세포를 통해서 맛을 느끼는 게 아니라 통증을 느끼는 감각과 온도를 느끼는 감각을 통해 자극을 느끼됩니다 한마디로 뜨겁거나 아픈 느낌을 매운맛이라고 착각하는 겁니다 우리 몸은 매운 음식을 먹고 입안에서 고통을 느끼는 순간 엄청난 스트레스를 받게 되고 스트레스를 상쇄시키기 위해서 엔드로핀과 같은 즐거움을 느끼는 신경전달물질을 분비합니다 매운 걸 먹었을 때의 고통은 그렇게 길게 지속되지 않지만 엔도르핀으로 좋아진 기분은 오래 지속되니까 매운 걸 먹는 게 이득이라는 생각이 드는 겁니다. 이런 상황이 반복되다 보면 스트레스를 받았을 .. 더보기 흰머리가 나는 이유!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 흰머리에 대해서 이야기해 보겠습니다. 갈수록 늘어나는 부모님의 흰머리를 보면 나이 드신 게 실감 나서 괜히 죄송하잖아요 대체 흰머리는 왜 생기는 걸까? 여기에도 과학적인 이유가 있어요 일단 머리카락의 모낭 속에는 멜라닌 세포라는 게 있습니다 여기에서 색소를 많이 만들어낼수록 머리색이 진해지게 되는데 사람은 나이 들수록 자연스럽게 세포 수나 기능이 떨어지기 때문에 나이를 먹으면 흰머리가 나는 건 아주 자연스러운 현상입니다 하지만 노화가 아니더라도 흰머리가 나는 원인은 다양한데 대표적으로 스트레스가 있어요 스트레스가 아드레날린을 분비시켜서 모근의 혈관을 수축시키면 멜라닌 색소를 만들기 어려워지거든요 미국 컬럼비아대의 연구에 따르면 스트레스를 해소했더니 흰머리였던 모발이 다시 원.. 더보기 내장지방으로 생긴 올챙이배 안 빼실꺼에요?? 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내장지방에 대해서 이야기해보겠습니다. 내장지방 해결 방법 첫 번째 편한 음식 멀리 하기 드시기 편한 인스턴트 음식은 내장지방을 늘리는 정제 탄수화물 함량이 높고 고열량 음식이 많기 때문에 반대로 식이섬유는 부족합니다 당분이 높은 음식을 섭취하게 되면 인슐린 수치를 높여 칼로리가 지방으로 전환되기 때문에 뱃살이 찌게 되는 겁니다 정제 탄수화물의 섭취는 줄이시고 식이섬유가 많이 함유되어 있는 채소라든지 과일, 콩국물로 되어 있는 식품 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 두 번째 식사 시간 엄수하기 식사 시간이 불규칙하고 밤에 음식물은 섭취하면 부교감 신경 영향으로 영양분이 저장이 되기 쉽고 식사 후에 바로 취침하면 쉽게 지방으로 축적돼서 뇌가 포만감을 느끼기까지는 대략 20분 정.. 더보기 우울하고 불안한 당신에게 추천하는 음식 TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 우울한 당산에게 추천음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 매운맛 한방에서는 5가지 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛 중에서 매운맛이 인체 기운을 외부로 발산시켜주는 역할을 하기 때문에 우울증이나 스트레스 해소에 도움이 된다고 보고 있습니다. 실제로도 매운맛은 에너지 대사와 관련된 교감신경을 활성화시켜서 나른하고 우울한 기분을 활력이게 자극하는 효과가 있고요 매운 음식 먹으면서 땀 흠뻑 흘리고 나면 개운하고 시원한 감을 느낄 수 있고 우을 감도 극복되는 효과를 볼 수 있습니다. 매운맛을 내는 고추, 가래, 생강, 겨자와 같은 이런 모든 매운맛 음식에 해당이 됩니다. 그런데 매운맛 내는 음식들은 위가 약한 사람한테는 자극이 심하니까 위가 약한 사람은 빈속에 먹거나 식후에도 .. 더보기 이전 1 다음