건강 및 추천음식 썸네일형 리스트형 좋은 음식이라고 다 먹으면 안돼요!! 1. 말린 과일 말린 과일은 생과일보다 영양 면에서 장점도 있지만 의외로 단점이 더 많다고 하는데요 특히 말린 과일이 건강에 도움이 되지 않는 이유는 수분이 날아가면서 농축되어 높아지는 당분간 칼로리로 인해 건강에 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다 실제로 말린 과일은 보존 처리를 위해 화학물질이 들어있는 경우가 다반사라고 하는데요 그로 인해 과다 섭취할 경우 장에 도달하기도 전에 체내 수분을 빨아들여 탈수를 유발할 수도 있다고 합니다 뿐만 아니라 건조할 때 사용되는 열로 인해 비타민c는 물론 칼슘과 칼륨 역시 파괴되는 경우가 많다고 하는데요 그렇기 때문에 많은 전문가들은 말린 과일을 많이 먹어서는 안 된다고 강조하고 있습니다 물론 첨가되지 않는 순수한 말린 과일은 적게 먹었을 때 도움을 줄 수도 있.. 더보기 암세포를 녹이는 음식 TOP3 추천!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 암세포를 녹이는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 오늘 소개해드리는 음식들을 꾸준히 섭취하게 되면 암세포를 자살시키는데 효과적이라고 하는데요 그 좋은 음식들이 무엇인지 소개해 드리겠습니다. 1. 미역 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 미역은 항산화 성분들이 풍부해서 암세포를 억제하고 사멸을 유도하는데 뛰어난 음식으로 알려져 있는데요 실제로 일본 히로사끼 대학 의학부에서 발표한 연구에 따르면 미역 속에 함유된 후코이단 성분의 용액을 암세포에 주입한 결과 72시간 뒤 거의 모든 암세포 소멸했다고 발표했는데요 흥미로운 사실은 정상세포에는 전혀 영향을 미치지 않고 오직 암세포만 자멸하도록 유도했다고 합니다 또한 또 다른 놀라운 사실 하나는 미역 속에 풍부하게 함유된 무기질과 점질성.. 더보기 저녁에 먹으면 좋은 3가지 음식 추천!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 음식에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 복숭아 불로장생의 과일로 불리는 복숭아는 저녁에 먹으면 효과가 좋은 더욱 좋은 과일이라고 하는데요 특히 복숭아 속에 풍부하게 함유된 아미그달린 성분은 신경을 안정시키는 효과가 있어 불면증과 불안감 감소에 시키는데 뛰어난 효능을 발휘한다고 합니다 또한 복숭아에 함유된 아스파라긴산 성분과 구연산 덕분에 무더위로 인한 피로를 해소하고 강한 햇빛에 손상된 피부를 회복시키며 세포 노화를 억제하는 효과도 볼 수 있다고 하는데요 특히 복숭아는 알칼리성 식품으로써 현대인의 산성화 된 체질을 개선하고 불면증을 감소시켜 숙면에 취하는데 도움을 준다고 합니다 하지만 복숭아에는 당분이 많아 혈당을 빠르게 올리기 때문에 많이 먹는 것은 오히.. 더보기 끔직한 폐암이 사라지는 최고의 음식! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 폐에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 폐 기능이 50% 이상 떨어져도 특별한 증상이 없는 폐는 한번 망가지게 되면 되살릴 수 없다고 하는데요 대부분 증상이 없이 찾아와 폐를 장악하는 폐암은 전이가 빠르게 때문에 발견될 경우 수술을 하지 못하고 사망하는 경우가 상당히 많다고 합니다 하지만 오늘 소개해드릴 이것을 꾸준히 섭취하게 되면 폐 건강을 지키고 폐암 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요 그 좋은 음식들이 무엇인지 확인해 보십시오 1. 곰보배추 예로부터 염증 안화와 관절염에 좋아 약초로 사용되어 왔던 곰보배추는 최근 연구를 통해 폐의 염증과 기관지 염증을 감소 시크는데 도움 준다는 사실이 밝혀졌다고 하는데요 특히 곰보배추 속에 풍부하게 함유된 페놀산 성분이 .. 더보기 건강하게 오래 살려면 이곳을 수시로 만져라! 매일 1분만! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 건강에 대해서 이야기해보겠습니다. 일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에선 이상한 반응들이 나타나게 되는데요 경험을 해보셔서 아시겠지만 대부분 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지고 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는가 하면 심한 경우 손발이 떨리는 경우도 있는데요 실제로 심한 스트레스를 받게 되면 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관에서 코티졸이라는 호르몬을 분비하게 되는데 문제는 이것이 나오게 되면 우리 몸에서 크게 2가지 일을 하면서 신체를 공격한다고 합니다 첫 번째는 혈당을 올리는 것이고 두 번째는 혈압을 급격히 올리다는 사실입니다 당연히 혈당과 혈압에 있어선 당뇨가 있는 분들에겐 위험한 일이고 건강한 사람도 급격한 혈압과 혈당 상승은 상당히 위.. 더보기 아침에 먹으면 좋은음식 4가지!! 안녕하세요 금수저입니다 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 단호박 호박은 섬유직이 풍부하기 때문에 달지만 몸속에서는 포도당 공급을 천천히 하고요 뿐만 아니라 장내 이물질을 흡착해서 배출하는 효과가 있어서 장 건강에도 좋고 또 노란색 베타카로틴이 눈의 황반에 영양을 공급하기 때문에 호박을 쪄서 먹으면 눈 건강도 챙길 수 있어요 다만 찐 호박을 먹는 방법이 따로 있는데요 그냥 먹지 말고 반드시 올리브 오일 같은 건강한 오일 한 스푼을 뿌려서 함께 드셔야 합니다 베타카로틴은 지방과 섭취 시에 잘 흡수가 되기 때문입니다. 2. 달걀 아침에 바쁘다면 전날 저녁에 찐 달걀 몇 개를 준비해 두었다가 드시면 되는데요 달걀은 반숙으로 촉촉하게 드시는 것이 가장 좋습니다 그런데 아침에 조금 더 시간.. 더보기 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 살이 빠지는 음식 3가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 물 하루에 1.5L~2L 정도의 물을 꾸준히 마시는 것만으로도 다이어트는 물론, 피부 주름 예방과 체내 독소 배출, 변비 예방 등 다양한 효과를 볼 수 있고 특히 공복을 느낄 때 물을 마셔주는 것은 좋은 선택인데 간혹 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 있기 때문에 가짜 배고픔을 차단해서 무의식 중에 음식 먹는 걸 막아줍니다 또한 밥을 먹기 전에 물을 한잔 마셔주면 위장을 일시적으로 채워줘서 식사량을 줄여줄 수도 있습니다 참고로 물은 차갑게 마시는 것보다 우리 체온과 비슷하거나 따뜻한 물을 마셔주는 게 가장 좋다고 하고 일부 다이어트하시는 분들은 물에 레몬이나 생강, 녹차 같은 걸 타서 먹기도 하는데 특히 레몬워터에는 비타민과.. 더보기 의사들은 절대 먹지 않는다는 몸을 망치는 음식 9가지!!(2부) 안녕하세요 금수저입니다 몸을 망치는 음식 2부입니다. 5. 액상과당 액상과당은 포도당과 과당의 액상 혼합물로, 설탕에 비해 값은 싸고 단맛은 강해 과자류, 음료수, 분유, 젤리, 물엿, 조미료 등 단맛이 나는 거의 모든 가공식품에 들어갑니다 파우치에 든 레토르트 식품, 반찬가게에서 파는 콩자반, 멸치볶음 등에도 액상과당이 상용됩니다 우리 몸에 넘치는 당의 악영향을 아는 사람은 차라리 술과 담배를 해라 라고 주장하는 경우도 있습니다 액상과당은 설탕보다 더 쉽게 중독 증상을 초래하며 중추신경을 마비시켜 폭식을 하게 하고 비만을 유발합니다 연구결과에 의하면 액상과당 과다 섭취는 중성지방을 증가시켜 고지혈증 등의 위험도를 높이는데 건강한 성인 남성이 체중 1kg당 3g의 과당을 7일 간 섭취한 결과 간과 혈액에.. 더보기 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음