건강 및 추천음식 썸네일형 리스트형 변비에 탈출 하는데 좋은 음식!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 변비에 좋은 음식에 대해 이야기해드리겠습니다. 변비는 대장의 연동운동이 저하되면서 원활하게 배변 운동을 하지 못하는 질환을 말하는데요. 건강보험심사 평가원에 따르면 우리나라 변비 환자수는 2011년 57만 9000명에서 2020년 63만 6000명으로 최근 10년간 꾸준하게 증가하고 있습니다. 전 인구 5~20%가 증상을 호소할 만큼 매우 흔한 변비는 배변 횟수가 3~4일에 한번 미만인 경우를 말하며 연령이 증가할수록 빈도는 증가하고, 남성보다는 여성에게 흔하게 발생되고 있습니다. 한연구에 따르면 노폐물 덩어리인 변이 장에 오래 머무르면 암을 유발하는 독성물을 내뿜기 때문에 지나치기 쉬운 변비를 방치하다가는 대장암의 위험이 높아진다고 밝히기도 하였는데요. 그렇다면 변비에 좋.. 더보기 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위한 수면 유도에 도움을 주는약!! 잠을 잘자면 나타나는 효과 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 수면 유도에 도움을 주는 약에 대해 이야기해보겠습니다. 평소에 잠을 잘 못 주무시는 분들을 위한 약을 소개해 드리겠습니다. 요 근래에 나 진짜 푹 잤다. 너무 개운해하신 적이 몇 번이나 되나요? 저는 이제 가물가물해요 자고 싶다고 누우면 바로 잠이 오는 사람 사실 몇 명 없죠? 근데 이게 당연한 거예요 나만 그런 게 아니다. 우리나라 성인중 잠을 편히 못 자는 사람 비율이 무려 73.4% 자고 싶은데도 막상 잠이 안 오는 경우는 바로 우리가 평소에 스트레스와 압박 때문에 몸이 긴장 상태가 피로도 쌓이고 평소에 카페인, 흡연, 스마트폰 야식 다 수면 장애의 원인이 됩니다. 수면 유도에 도움을 주는 약이 바로 마그네슘, 비타민D, 칼슘입니다. 1. 마그네슘 마그네슘 별명이 천연.. 더보기 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음