건강하게 오래 살려면 이곳을 수시로 만져라! 매일 1분만!

 

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 건강에 대해서 이야기해보겠습니다.

 

일반적으로 우리가 극도의 심한 스트레스를 받게 되면 우리 몸에선 이상한 반응들이 나타나게 되는데요 경험을 해보셔서 아시겠지만 대부분 맥박과 혈압이 상승하면서 호흡이 빨라지고 심장이 두근거리면서 얼굴이 빨개지는가 하면 심한 경우 손발이 떨리는 경우도 있는데요 실제로 심한 스트레스를 받게 되면 콩팥 위에 있는 호르몬 분비 기관에서 코티졸이라는 호르몬을 분비하게 되는데 문제는 이것이 나오게 되면 우리 몸에서 크게 2가지 일을 하면서 신체를 공격한다고 합니다 첫 번째는 혈당을 올리는 것이고 두 번째는 혈압을 급격히 올리다는 사실입니다 당연히 혈당과 혈압에 있어선 당뇨가 있는 분들에겐 위험한 일이고 건강한 사람도 급격한 혈압과 혈당 상승은 상당히 위험할 수 있는데요 물론 적당한 스트레스는 오히려 우리 몸에 활력을 주기도 하지만 문제는 급격한 스트레스는 혈당과 혈압을 올려 우리 혈관을 공격하고 뇌에 치명적인 손상을 주기 때문에 특히 건강한 분들을 포함해서 당뇨가 있거나 당뇨 전 단계인 분들이라면 스트레스 해소에 더욱 신경 써야 한다고 합니다 스트레스를 받았을 때 아마 느끼셨겠지만 가슴이 답답하고 뭔가 꽉 막힌 그런 기분을 느끼셨을 텐데요 스트레스를 받을 때 가장 먼저 마사지하면 좋은 곳이 심장입니다 심장을 말 그대로 직접 마사지를 하는 것은 아니고요 심장의 기운이 담겨 있는 혈 자리를 지압하면 스트레스 해소에 그렇게 좋다고 합니다.

 

 

1. 극천혈

팔을 접 어보 신 다음에 반대편 네 손가락을 이용해서 겨드랑이 중간 부분에 쑥 들어간 부분을 자극해주시면 되는데요 가슴부터 등까지 그리고 다리와 머리까지 시원한 느낌을 받으실 텐데요 극천혈은 겨드랑이 중앙 부위에 위치하고 있어서 수직으로 눌러서 자극을 해주시고 엄지손가락으로 겨드랑이 앞쪽이 근육도 함께 눌러주시면 심장마사지에 도움이 된다고 합니다 양쪽을 번갈아가면서 10초씩 눌러주시면 되는데요 총 1분씩 만져주시면 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키는데 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

 

극천혈 위치

2. 노궁혈

피로의 집으로 불리는 노궁혈인데요 노궁혈의 위치는 손바닥을 핀 상태에서 주먹을 살짝 쥐었을 때 중지 끝이 닿는 곳이 노궁혈인데요 스트레스를 받을 때 노궁혈을 수직으로 5초간 눌러주시고 또 때었다가 5초간 눌러주시고 이렇게 10번 정도를 자극해주시면 정신적인 피로와 함께 스트레스를 해소하는데 효과를 볼 수 있다고 합니다 또한 아주 간단한 2가지 방법이 더 있는데요 스트레스를 갑자기 받았을 때 숨을 크게 들어 마신 상태에서 숨을 뱉게 되면 스트레스 해소에 도움이 된다고 합니다 또한 팔다리를 움직이는 방법도 있는데요 근육을 움직여줘야만 스트레스로 급격히 올라간 혈압과 혈당을 소모하고 스트레스 해소에도 도움을 주기 때문에 이런 방법들을 활용해 보시면 마음의 안정도 찾고 스트레스를 해소하는데 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

노궁혈 위치