혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는 음식(뇌졸증, 삼장마비)

 

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다.

 

1. 청경채 주스

중국 배추의 한 종류로서 원산지가 중국 화중지방으로 알려져 있는 청경채는 세계에서 가장 영양가 높은 채소중 하나로 풍부 한양의 비타민과 미네랄 그리고 필수 영양소가 골고루 함유되어 있어서 청경채를 자주 섭취하는 것만으로도 뼈를 건강하게 만들고 신체의 전반적인 순환을 개선할 수 있다고 하는데요 특히 전체 90% 수분으로 이루어져 있는 청경채는 피부 미용은 물로 위장 건강에도 도움을 주며 비타민, 칼슘 그리고 식이섬유도 풍부해서 환절기 면역력 증진에도 매우 큰 도움을 준다고 합니다.

 2. 등 푸른 생선

푸른 생선에 함유된 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹여주고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다 이미 생성된 혈전을 용해해 주어 혈관은 물론 심장 질환 예방에 좋고 성인병 예방, 우울증과 치매예방에도 효과적이며 손상된 세포 재생효과로 피부 노화를 더디게 해 미용에도 탁월합니다.

 

3. 비트

비트에는 베타인, 질산염 등의 성분이 풍부하게 함유돼 혈관 건강관리에 도움이 됩니다 비트는 건강즙, 반찬, 샐러드 등으로 편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인도 부담 없이 섭취하기 좋고 비트는 미국 일간지 타임지에서 4대 채소로 선정되기도 하면서 전 세계적으로 선호하는 음식 중 하나입니다 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지며 국내에서는 경기 이천과 강원 평창, 제주도 등 전국에서 재배되고 있고 최근에는 제주도산 비트가 제주도라는 청정 지역의 특혜를 받아 좋은 품질과 다양한 품종으로 호평을 받고 있으며 건강즙 형태로 가공한 제주산 비트즙을 선호하는 이들이 늘고 있다고 합니다.

4. 당근 

당근에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하여 주황빛을 낸다고 하는데요 베타카로틴은 콜레스테롤이 유해물질로 변해서 동맥을 막는 것을 방지한다고 합니다 베타카로틴은 몸 안에 들어오면 비타민 A로 바뀌는데, 비타민 A는 시력을 보호하고 피로회복에 도움을 주며, 혈압과 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 등의 혈관 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

5. 양파 

우리나라 필수 식재료인 양파는 특유의 독특한 냄새와 매운맛과 단 맛이 나는 뇌혈관질환을 예방하는 대표적인 식품입니다 양파는 풍부한 섬유질과 플라보노이드가 함유되어 있어 혈관 속 혈전을 예방한다고 합니다 양파의 퀘르세틴이라는 성분은 강력한 항산화 물질로 콜레스테롤과 중성지방, 혈당을 낮춰 고혈압, 고지혈증 예방에 도움이 된다고 합니다. 

 

오늘은 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는 음식에 대해서 이야기해 봤는데요 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.

 

2022.12.04 - [건강 및 추천음식] - 혈압을 낮추는데 좋은 과일 TOP3

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