홈트족 필수 운동기구 BEST 5

 

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 홈트족 필수 운동기구에 대해서 이야기해보겠습니다.

 

코로나19 장기화로 인해 실내 활동이 증가하면서 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 열풍이 불고 있다. 유튜브나 SNS에서는 간단한 맨몸 운동부터 기구를 활용한 근력운동 영상도 쉽게 찾아볼 수 있다. 그만큼 사람들은 건강 관리에 관심이 많아졌고 관련 상품 수요도 늘어나고 있다. 그렇다면 요즘 인기 있는 헬스용품으로는 무엇이 있을까?

1. 요가 매트

층간 소음 방지 및 부상 방지 목적으로 사용되는데 종류도 다양하다. 일반형 외에도 6mm, 8mm, 16mm 등 두께별로 구분되며 색상 역시 핑크, 블루, 그레이 등 다채롭다. 가격대는 1만 원 이하부터 5만 원대까지 형성되어 있으며 소재로는 PVC, NBR, TPE 등이 주로 쓰인다. 참고로 내구성이 좋은 편이지만 날카로운 물체에 긁히거나 무거운 물건을 올려놓으면 변형될 수 있으니 주의해야 한다.

 

 

2. 폼롤러

스트레칭 도구로 잘 알려져 있는데 근육 이완 및 마사지 용도로 유용하다. 길이와 모양 그리고 재질에 따라 소프트 타입과 하드 타입으로 나뉜다. 초보자는 부드러운 재질의 EVA폼롤러를 선택하는 게 좋다. 

3. 아령 또는 덤벨 세트

무게별 구성된 조립식 형태가 대세다. 보통 0.5kg부터 2kg 내외 중량이고 크기도 작아서 보관하기도 편하다. 다만 떨어뜨리면 파손 위험이 있으니 조심해야 한다.

4. 마사지 볼

테니스공 크기의 작은 공인데 뭉친 근육을 풀어주는 데 탁월하다.

 

 

5. 케틀벨

전신 유산소 운동기구로 무게별로 다양하게 출시되어 있어 선택의 폭이 넓다.

 

오늘은 홈트족 필수 운동기구에 대해서 이야기해봤는데요 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.^^

 

2022.12.30 - [건강 및 추천음식] - 초보자들을 위한 간단한 맨몸운동 루틴 3가지

초보자들을 위한 간단한 맨몸운동 루틴 3가지