백내장에 좋은 음식 알아보기

 

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 백내장에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다.

 

우리 눈 속 수정체라는 곳에서는 빛을 굴절시켜 망막에 상을 맺게 하는 역할을 한다. 하지만 이러한 수정체가 혼탁해지면 빛이 제대로 통과하지 못해 사물이 뿌옇게 보이게 되는데 이를 백내장이라고 한다. 흔히 노안 증상과 비슷하여 혼동하기 쉬운데 노안과 백내장은 엄연히 다른 질환이다. 따라서 둘 다 관리해야 하며 평소 예방 및 치료법을 알아두는 것이 좋다. 그렇다면 일상생활에서 실천할 수 있는 백내장 예방법에는 무엇이 있을까?

 

 

우선 자외선 차단이 중요하다. 햇빛이 강한 날 외출 시 선글라스나 모자를 착용하면 된다. 더불어 비타민C 섭취 역시 필수다. 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하는데 탁월한 효능이 있기 때문이다. 이외에도 안토시아닌 성분이 풍부한 블루베리나 시금치, 케일 등 녹황색 채소를 꾸준히 먹는 것도 좋은 방법이다. 마지막으로 정기적인 안과 검진을 받는 것도 잊지 말자.

 

오늘은 백내장에 좋은 음식에 대해서 이야기해봤는데요 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.^^