노화를 늦추는 추천음식 TOP3

 

안녕하세요 금수저입니다 오늘을 노화를 늦추는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다.

 

1. 블루베리

블루베리는 꾸준히 먹게 되면 노화 방지에 도움을 주는데요 특히 블루베리 속에 함유된 안토시아닌 성분이 암과 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 치매를 유발하는 뇌세포 노화를 방지하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다 또한 블루베리 추출물로 만든 피부관리 제품이 전 세계적으로 널리 애용될 만큼 블루베리에는 과도한 태양 노출로 인한 피부 손상을 완화하고 적절한 호르몬 밸런스를 조절해 여드름 완화에도 효과를 보인다고 하는데요 때문에 항산화 성분들이 풍부한 블루베리를 꾸준히 섭취하게 되면 피부건강은 물로 세포의 노화를 막는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

2. 토마토

황산화 성분이 풍부한 토마토 역시 노화 방지에 도움을 주는데요 특히 토마토 속에 풍부하게 함유된 라이코펜 성분이 강력한 항산화 작용을 통해 세포의 산화를 억제하고 유해산소를 배출시켜 세포가 파괴되는 것을 막아주는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다 또한 풍부한 비타민C 덕분에 멜나닌 색소의 변형에 의한 주근깨와 잡티를 예방하고 피부톤까지 밝게 유지시켜주며 피로물질인 젖산의 분비를 억제하고 분해하는데 뛰어난 효능을 보인다고 하는데요 특히 토마토에는 루틴 성분 역시 풍부해서 혈관을 튼튼하게 만들어 각종 혈관 질환 장애를 예방하는데 에도 효과적이라고 합니다.

 

 

3. 석류

강력한 항산화 물질이 풍부한 석류는 젊고 빛나는 피부에 좋다고 하는데요 특히 석류 속에 풍부하게 함유된 폴리페놀 성분이 노화의 주범이 되는 활성산소와 맞서 싸우며 정산 세포의 암화를 막아 피부를 건강하게 하는데 효과적이라고 합니다 무엇보다 석류에는 혈압의 상승을 막아 고혈압 예방은 물론 강력한 항암효과를 갖고 있다고 합니다.

 

오늘은 노화를 늦추는 음식에 대해서  이야기해봤는데요 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.