췌장암 치료 및 예방을 위한 영양가 높은 식품 10가지

 

췌장위치 이미지

안녕하세요 금수저입니다 오늘은 췌장암에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다.

1. 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 채소

이 채소들은 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 글루코시놀레이트라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다 또한 염증을 줄이고 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다.

2. 블루베리, 라즈베리, 블랙베리와 같은 베리류

베리류는 암세포의 성장을 억제하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 파이토케미컬이 풍부합니다 또한 건강한 면역 체계를 유지하는 데 필수적인 비타민 C를 포함하고 있습니다.

3. 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선

이 생선들은 오메가 3 지방산이 풍부한데 소염 작용을 하고 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 근육량을 유지하고 치료하는 동안 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 단백질이 많습니다.

 

4. 강황

강황은 커큐민이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데 항염증과 항암 효과가 있는 것으로 나타났습니다 맛과 영양상의 이점을 더하기 위해 수프, 카레, 그리고 다른 요리들에 첨가될 수 있습니다.

5. 마늘

마늘은 항암 효과가 있고 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 천연 소염제이며 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

6. 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물

통곡물은 섬유질이 풍부해서 암의 위험을 낮추고 전반적인 건강을 지원하는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 좋은 에너지원이고 치료하는 동안 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 견과류 및 씨앗

아몬드, 호두, 치아 씨앗, 아마씨와 같은 견과류와 씨앗에는 염증을 줄이고 세포 손상을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방, 단백질, 그리고 산화 방지제가 풍부합니다 또한 치료 중에 유익할 수 있는 좋은 에너지원을 제공합니다.

 

8. 콩류

콩, 렌즈콩, 완두콩과 같은 콩류는 염증을 줄이고 암의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 단백질, 섬유질, 그리고 산화 방지제가 높습니다 또한 좋은 에너지원을 제공하고 치료하는 동안 근육량을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

9. 녹차

녹차는 카테킨이라고 불리는 산화 방지제를 함유하고 있는데 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다 또한 염증을 줄이고 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 폴리페놀이 풍부합니다.

10. 아보카도

아보카도는 염증을 줄이고 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 건강한 지방과 산화 방지제가 풍부합니다 또한 좋은 에너지원을 제공하고 치료하는 동안 건강한 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

오늘은 췌장암에 좋은 음식에 대해서 이야기해 봤는데요 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다.^^

 

2022.11.29 - [건강 및 추천음식] - 암을 키우는 음식 TOP3

암을 키우는 음식 TOP3