뱃살 썸네일형 리스트형 내장지방을 녹이는 좋은 음식 추천!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내장지방에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 검은콩 차 예로부터 각종 질병에 효능이 뛰어나 한방에서도 좋은 약재로 사용되고 있는 검은콩은 신장계통의 대사를 촉진해서 내장지방을 제거하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 지방 축적을 방지하는 좋은 영양소가 가득해서 꾸준히만 섭취해도 뱃살의 원인이 되는 내장지방의 축적을 억제하는데 큰 도움이 된다고 하는데요 특히 검은콩에는 암세포의 성장을 늦추고 전이되는 현상을 억제하는데 도움을 주는 제니스타인 성분이 풍부해서 전립선암과 유방암 그리고 폐암 위암을 예방해주며 폐경으로 겪게 되는 여성의 갱년기 증상 개선에도 효과적이며 특히 뇌를 활성화시켜 기억력과 학습능력에 좋다고 합니다. 주의 상황 검은콩은 찬 성질로, 손발이 차거나 속이 냉한 분.. 더보기 먹으면 먹을수록 살이 빠지는 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 살이 빠지는 음식 3가지에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 물 하루에 1.5L~2L 정도의 물을 꾸준히 마시는 것만으로도 다이어트는 물론, 피부 주름 예방과 체내 독소 배출, 변비 예방 등 다양한 효과를 볼 수 있고 특히 공복을 느낄 때 물을 마셔주는 것은 좋은 선택인데 간혹 갈증을 배고픔으로 착각하는 경우가 있기 때문에 가짜 배고픔을 차단해서 무의식 중에 음식 먹는 걸 막아줍니다 또한 밥을 먹기 전에 물을 한잔 마셔주면 위장을 일시적으로 채워줘서 식사량을 줄여줄 수도 있습니다 참고로 물은 차갑게 마시는 것보다 우리 체온과 비슷하거나 따뜻한 물을 마셔주는 게 가장 좋다고 하고 일부 다이어트하시는 분들은 물에 레몬이나 생강, 녹차 같은 걸 타서 먹기도 하는데 특히 레몬워터에는 비타민과.. 더보기 내장지방으로 생긴 올챙이배 안 빼실꺼에요?? 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내장지방에 대해서 이야기해보겠습니다. 내장지방 해결 방법 첫 번째 편한 음식 멀리 하기 드시기 편한 인스턴트 음식은 내장지방을 늘리는 정제 탄수화물 함량이 높고 고열량 음식이 많기 때문에 반대로 식이섬유는 부족합니다 당분이 높은 음식을 섭취하게 되면 인슐린 수치를 높여 칼로리가 지방으로 전환되기 때문에 뱃살이 찌게 되는 겁니다 정제 탄수화물의 섭취는 줄이시고 식이섬유가 많이 함유되어 있는 채소라든지 과일, 콩국물로 되어 있는 식품 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 두 번째 식사 시간 엄수하기 식사 시간이 불규칙하고 밤에 음식물은 섭취하면 부교감 신경 영향으로 영양분이 저장이 되기 쉽고 식사 후에 바로 취침하면 쉽게 지방으로 축적돼서 뇌가 포만감을 느끼기까지는 대략 20분 정.. 더보기 이전 1 다음