담배 썸네일형 리스트형 금연시 먹으면 좋은 음식 7가지 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 금연 시 먹으면 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 새해 다짐으로 늘 빠지지 않는 항목 중 하나가 바로 금연일 것이다. 하지만 의지만으로는 쉽게 끊기 어려운 게 담배다. 니코틴 중독성도 강하고 습관처럼 피우던 사람들은 금단현상 때문에 스트레스만 더 받기 마련이다. 그렇다고 무작정 끊는다고 되는 것도 아니다. 그럴 땐 음식조절을 통해 어느 정도 도움을 받을 수 있다. 그럼 흡연자라면 알아두면 좋을만한 금연할 때 좋은 음식 에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하자. 먼저 물을 많이 마시는 게 좋다. 하루 2리터 이상 마시면 좋은데 녹차나 둥굴레차등 차 종류를 마셔도 좋고 그냥 생수를 마셔도 된다. 다만 커피나 탄산음료 같은 카페인 음료는 피해야 한다. 그리고 당근이나 오이.. 더보기 폐건강을 회복시키는 좋은 음식 TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 폐 건강에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 생강 생강은 기침과 가래는 물론 폐의 염증을 줄여주는 효능이 있습니다 생강의 매운맛 성분인 진저롤은 함염증, 항박테리아 효과가 있어 폐와 기관지를 세균으로부터 지켜주는데요 마늘, 양파보다 더욱 뛰어나니 요리나 차로 꾸준히 드시면 좋겠습니다. 2. 사과 사과의 플라보노이드, 비타민C, 비타민E 등은 폐 기능을 높이는 성분들 입니다 40대 이상의 남성 2,500명을 분석한 결과 사과의 섭취가 많은 사람들의 폐기능이 더욱 좋은 것으로 나타났는데요 사과의 이런 성분들은 폐 건강을 유지하고, 손상된 폐의 기능을 향상하는 효과도 있기 때문입니다 하루의 한 두 개의 사과를 꾸준히 먹는다면 폐를 최상의 컨디션으로 유지하는데 도움이 될.. 더보기 내장지방으로 생긴 올챙이배 안 빼실꺼에요?? 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 내장지방에 대해서 이야기해보겠습니다. 내장지방 해결 방법 첫 번째 편한 음식 멀리 하기 드시기 편한 인스턴트 음식은 내장지방을 늘리는 정제 탄수화물 함량이 높고 고열량 음식이 많기 때문에 반대로 식이섬유는 부족합니다 당분이 높은 음식을 섭취하게 되면 인슐린 수치를 높여 칼로리가 지방으로 전환되기 때문에 뱃살이 찌게 되는 겁니다 정제 탄수화물의 섭취는 줄이시고 식이섬유가 많이 함유되어 있는 채소라든지 과일, 콩국물로 되어 있는 식품 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 두 번째 식사 시간 엄수하기 식사 시간이 불규칙하고 밤에 음식물은 섭취하면 부교감 신경 영향으로 영양분이 저장이 되기 쉽고 식사 후에 바로 취침하면 쉽게 지방으로 축적돼서 뇌가 포만감을 느끼기까지는 대략 20분 정.. 더보기 이전 1 다음