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시력을 향상시키기 위한 행동(시력 좋아지는법) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 시력 좋아지는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 눈을 위한 건강한 식단 과일과 야채가 풍부한 식단 특히 어둡고 잎이 많은 녹색 그리고 밝은 색을 가진 것들은 좋은 눈 건강을 위해 필요한 비타민과 미네랄을 제공하는데 도움을 줄 수 있고 연어와 같은 오메가-3 지방산이 많이 함유된 음식도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동 운동은 혈액 순환을 개선하는데 도움을 줄 수 있고 결국 눈에 더 많은 산소와 영양분을 제공할 수 있고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 3. 수면과 눈 건강 충분한 수면을 취하는 것은 눈 건강을 포함한 전반적인 건강에 중요합니다. 잠을 자는 동안, 여러분의 눈은 휴식을 취하고 원기를 회복할 기회를 갖게 되는데, 이것은 눈의 피로를 줄이고 시력을 .. 더보기
커피가 건강에 미치는 영향 (커피의 장단점) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 커피에 장단점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 커피의 정점 1. 에너지를 증진시키고 정신적 경계를 향상합니다. 커피의 주요 활성 성분인 카페인은 정신적 경계를 향상하고 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 자연적인 자극제입니다. 2. 물리적 성능을 향상할 수 있습니다. 카페인이 지구력을 높이고 피로를 줄여 신체적인 능력을 향상할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 3. 특정 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 커피 소비는 제2형 당뇨병, 파킨슨병, 그리고 간암과 같은 특정 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 4. 필수 영양소 함유 커피는 산화 방지제와 비타민 B2, B3, B5와 같은 필수 영양소와 망간과 칼륨과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다. 5. 기분을 .. 더보기
지진 발생 시와 지진 발생 후에 해야 할 것(지진에 대처하는 방법) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 지진 발생 시와 지진 발생 후에 해야 할 것에 대해서 이야기해 보겠습니다. I. 소개 A. 지진의 정의: 지진은 지구 표면 아래의 지각판의 움직임으로 인해 발생하는 자연 현상입니다. 건물, 도로, 교량 및 기타 인프라에 상당한 손상을 입힐 수 있으며 부상 또는 인명 손실을 초래할 수 있습니다. B. 지진에 대비하는 것의 중요성: 지진은 언제든지 일어날 수 있고 파괴적일 수 있습니다. 지진이 여러분 자신과 여러분의 공동체에 미치는 영향을 최소화하도록 준비하는 것은 필수적입니다. 준비를 하는 것은 또한 부상이나 사망의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. C. 기사의 목적: 이 기사의 목적은 지진에 대비하고 대처하는 방법에 대한 정보를 제공하는 것입니다. 지진이 발생하기 .. 더보기
갤럭시S 23 출시일, 가격, 스펙, 사전예약 혜택정보 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 갤럭시 S 23 출시일, 가격, 스펙, 사전예약 혜택정보에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 출시일 삼성전자는 6일 상반기 플래그십 스마트폰 '갤럭시 S23' 시리즈의 사전 판매를 오는 7일부터 13일까지 진행한다고 밝혔습니다 국내 공식 출시일은 오는 17일이다 갤럭시 S23 시리즈는 S펜이 내장된 '갤럭시 S23 울트라', '갤럭시 S23+', '갤럭시 S23'까지 총 3개 모델입니다 각 모델 별 그린, 크림, 라벤더, 팬텀 블랙 등 4가지 색상으로 출시됩니다. 2. 가격 S23 256GB는 115만 5000원(이하 부가가치세 포함) 512GB가 127만 6000원 S23 플러스가 256GB는 135만 3000원 512GB가 147만 4000원 S23 울트라 256GB는 .. 더보기
자신감, 자존감 향상하는 복싱 운동 장점 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 복싱 장점에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 체력 복싱은 힘, 지구력, 그리고 민첩성을 향상하는데 도움을 줄 수 있는 강력한 심장 혈관 운동입니다. 2. 스트레스 해소 신체 활동을 하는 것은 스트레스를 푸는 좋은 방법이며 복싱은 운동의 강도가 높기 때문에 특히 효과적인 형태의 스트레스 해소법이 될 수 있습니다. 3. 자신감 복싱에서 요구되는 훈련과 집중은 자신감과 자존감을 형성할 수 있습니다. 4. 조정 및 반사 복싱은 빠르고 정확한 동작을 요구하기 때문에 손과 눈의 조화와 반응 시간을 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 자기 방어 복싱은 필요하다면 자신을 보호할 수 있는 기술과 자신감을 실무자들에게 제공하면서 자기 방어를 위한 기본적인 기술들을 가르칩니다. 6. 정.. 더보기
추가 난방비 지원금 2가지! 확인하세요~ 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 난방비 지원금에 대해서 이야기해 보겠습니다. 계속되는 추위와 가스요금 인상, 물가 상승이 계속되면서 정부에서 추가로 난방비 지원 대책을 발표했는데요 오늘은 어제 2월 1일에 환경부에서 발표한 난방비 절감 제도하고 같은 날 산업통상자원부에서 발표한 추가 난방비 지원 발표 자료 이 두 가지 보도 참고자료를 보면서 자세한 내용 전해드리겠습니다 그런데 새로 발표된 지원금 대상자에 해당하지만 작년에 누락된 대상자만 40만 가구나 된다고 하는데요 오늘 영상 참고하셔서 기존 지원 대상자까지 확인하시고 신청하시면 좋겠습니다. 산업통상자원부 발표 얼마 전 발표한 두 가지 대책에도 불구하고 에너지 바우처 지원을 못 받는 기초생활수급자 차상위 계층에게도 최대 59만 2천 원까지 지원한다는 건데.. 더보기
강한 위를 위한 위건강에 좋은 운동 TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 위건강에 좋은 운동에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 유산소 운동 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 규칙적인 유산소 운동에 참여하는 것은 소화기 계통을 자극하고 규칙적인 배변 운동을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 요가 코브라 자세, 해피 베이비 자세 그리고 앉아있는 트위스트 자세와 같은 특정한 요가 자세는 소화기 계통을 자극하고 변비를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 필라테스 싱글 레그 스트레치, 더블 레그 스트레치와 같이 코어에 집중하는 필라테스 운동은 복부의 근육을 강화하고 소화를 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 걷기 규칙적으로 활발한 걷기나 가벼운 조깅은 소화기 계통에서 물체가 움직이도록 도울 수 있습니다. 5. 저항력 훈련 스쿼트, .. 더보기
건강한 위를 위해 위건강에 좋은 음식 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 위건강에 좋은 음식에 좋은 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 섬유질이 풍부한 음식 통곡물, 과일, 야채, 콩류는 소화기 건강을 증진시키고 변비를 예방하는 데 도움을 주는 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 2. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요구르트, 케피어, 김치, 사우어크라우트, 그리고 다른 발효 음식들은 건강한 장내 미생물을 유지하고 소화를 향상하는 것을 돕는 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 3. 지방 단백질 생선, 가금류, 그리고 식물성 단백질은 좋은 선택입니다 고지방 고기는 소화하기 어렵고 산성 역류의 원인이 될 수 있으므로 피하세요. 4. 건강한 지방 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 음식은 소화관의 건강을 지원하고 염증을 줄이는 건강한 지방이 풍부.. 더보기
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