팽이버섯 썸네일형 리스트형 먹으면서 살 빼는 법 (살 안찌는 음식 best 7) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 먹으면서 살 빼는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 365일 다이어트하는 사람들은 주목! 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 7가지를 소개하겠습니다. 물론 먹으면 살은 찌겠지만 조금이라도 덜 찌는 음식 위주로 선정했으니 너무 큰 걱정은 하지 마세요~ 그럼 시작할게요! 1. 곤약(100g당 5kcal) 곤약은 구약나물 알줄기로 만든 가공식품인데 수분 97% 이상 함유되어 있어 칼로리가 거의 없다. 따라서 체중 감량 식품으로 인기가 높다. 다만 영양가는 거의 없기 때문에 다른 식재료와 함께 조리해야 한다. 2. 오이(100g당 9kcal) 오이는 100g당 9kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 채소다. 95%가 수분으로 이루어져 있으며 비타민C 함량이 높은 편이다. 3. 토마토(1.. 더보기 얼리면 더 좋은 음식 TOP3! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 얼리면 더 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 팽이버섯 팽이버섯은 식이섬유가 풍부해 포만감이 큰 식품 중 하나입니다 특히 지방 연소를 돕는 키토산이 버섯 중 가장 풍부하여 다이어트에도 효과적인데요 하지만 이 성분은 단단한 세포벽에 둘러싸여 있어 일반적인 조리법으로 먹을 경우 체내 흡수율이 매우 낮습니다 이럴 때 팽이버섯을 얼린다면 단단한 세포벽이 찢기면서 세포 속 유효성분이 쉽게 용출됩니다 이렇게 용출된 키토산 등의 성분들은 체내 흡수율이 크게 증가하여 노폐물 제거와 변비 개선에 큰 도움을 줍니다 또한 키토산은 노화된 세포를 활성화하여 노화를 억제해 주는 역할도 뛰어납니다 팽이버섯 자체를 얼려도 좋고 물과 함께 갈아서 팽이버섯 얼음으로 만들어도 좋으니 꼭 활용해 보.. 더보기 이전 1 다음