양배추 썸네일형 리스트형 먹으면서 살 빼는 법 (살 안찌는 음식 best 7) 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 먹으면서 살 빼는 법에 대해서 이야기해 보겠습니다. 365일 다이어트하는 사람들은 주목! 먹어도 살 안 찌는 음식 BEST 7가지를 소개하겠습니다. 물론 먹으면 살은 찌겠지만 조금이라도 덜 찌는 음식 위주로 선정했으니 너무 큰 걱정은 하지 마세요~ 그럼 시작할게요! 1. 곤약(100g당 5kcal) 곤약은 구약나물 알줄기로 만든 가공식품인데 수분 97% 이상 함유되어 있어 칼로리가 거의 없다. 따라서 체중 감량 식품으로 인기가 높다. 다만 영양가는 거의 없기 때문에 다른 식재료와 함께 조리해야 한다. 2. 오이(100g당 9kcal) 오이는 100g당 9kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 채소다. 95%가 수분으로 이루어져 있으며 비타민C 함량이 높은 편이다. 3. 토마토(1.. 더보기 막힌 혈관 뚫어드립니다. 추천음식TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 막힌 혈관 뚫어 드리는 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 오늘 하루도 식사를 든든히 잘하셨나요? 생각해보면 정말 다양하고 맛있는 음식들로 인해서 무엇을 먹을까 하는 행복한 고민을 하게 되는 것 같아요 하지만 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해 심 혈관질환 사망률이 높아지고 있다고 하는데요 실제로 심 혈관질환은 전 세계 사망원인 1위이자 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 하는데요 그렇게 때문에 많은 전문가들은 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다 그래서 오늘은 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 좋은 음식 3가지에 대해 알아보려고 하는데요 그 좋은 음식이 무엇인지 확인해드리겠습니다. 1. 녹황색 채소 우리의 식탁과 주변에서 쉽게 구.. 더보기 아침에 먹으면 좋은음식 4가지!! 안녕하세요 금수저입니다 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 단호박 호박은 섬유직이 풍부하기 때문에 달지만 몸속에서는 포도당 공급을 천천히 하고요 뿐만 아니라 장내 이물질을 흡착해서 배출하는 효과가 있어서 장 건강에도 좋고 또 노란색 베타카로틴이 눈의 황반에 영양을 공급하기 때문에 호박을 쪄서 먹으면 눈 건강도 챙길 수 있어요 다만 찐 호박을 먹는 방법이 따로 있는데요 그냥 먹지 말고 반드시 올리브 오일 같은 건강한 오일 한 스푼을 뿌려서 함께 드셔야 합니다 베타카로틴은 지방과 섭취 시에 잘 흡수가 되기 때문입니다. 2. 달걀 아침에 바쁘다면 전날 저녁에 찐 달걀 몇 개를 준비해 두었다가 드시면 되는데요 달걀은 반숙으로 촉촉하게 드시는 것이 가장 좋습니다 그런데 아침에 조금 더 시간.. 더보기 이전 1 다음