당뇨 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 추천 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 야콘 고구마와 비슷한 형태를 가진 야콘은 당뇨를 개선하고 예방하는데 탁월한 효능을 보이는데요 특히 야콘에 풍부하게 함유된 프락토 올리고당 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린의 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다 흥미로운 사실은 이 성분이 음식을 섭취했을 때 당의 흡수를 방해한다는 사실인데요 바나나보다 무려 26배나 더 많이 함유되어 있기 때문에 췌장 조직을 회복시키고 혈액 속의 당을 배출시켜 당뇨병을 개선하는데 도움을 준다고 합니다 또한 야콘은 천연 다당류와 풍부한 섬유질로 구성되어 있기 때문에 몸 안에 독소와 중금속과 같은 오염물질을 효과적으로 배출시키며 원활한 신진대사를 통해 신속한 세포 활성화에 도움.. 더보기 제로콜라는 진짜 살이 안 찌는 걸까요? 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 제로콜라에 대해서 이야기해보겠습니다. 제로콜라는 진짜 살이 안 찌는 걸까요? 일단 제로콜라의 마케팅 포인트가 바로 설탕이 들어가지 않는다는 건데요 설탕 없이 단맛을 내기 위해 인공감미료를 사용하고 이건 열량이 없어서 0칼로리가 맞고 혈당도 올라가지 않습니다 이래서 단 걸 함부로 먹으면 안 되는 당뇨병 환자들이나 다이어트 중인 사람들은 제로칼로리 음료수를 열심히 먹었는데 이게 안심할 수 없습니다 원래 건강보험심사평가원과 대한당뇨병학회에서 제로 콜라는 괜찮다고 했었지만 최근에 제로콜라에 들어가는 인공감미료와 당뇨병 발생과의 관련성이 발견되면서 많이 먹으면 안 된다고 발표했습니다 심지어 혈당 개선이나 체중 감량의 효과도 입증되지 않은 상태입니다 미국 조지 워싱턴대학 연구팀은 제로.. 더보기 입맛 없어도 아침을 먹어야 되는 이유!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 아침을 꼭 먹어야 되는 이유에 대해서 이야기해보겠습니다. 솔직히 아침은 배도 그렇게 안 고프고 출근 준비하기도 바쁘고 밥 먹을 시간 있으면 잠이나 더 자는 게 좋은 것 같은데 과연 아침을 꼭 먹어야 하는 걸까? 우선 대부분의 연구진이나 의사들은 아침을 꼭 먹어야 한다고 주장하고 있어요 사람은 일반적으로 두뇌 활동을 위해 하루에 400kcal를 소모하는데 이렇게 열량을 써서 뇌를 굴리려면 체내에 포도당과 단백질이 풍부해야 하거든요 따라서 아침에 뭐라도 먹는 게 뇌를 깨우는 데 도움을 주고 또 아침을 먹지 않으면 본능적으로 혈당을 빨리 올리는 음식을 먹게 되고 그렇게 점심이나 저녁에 폭식할 확률이 높아집니다 실제로 아침을 먹지 않는 사람은 당뇨병 발생 확률이 33%나 높아진다는.. 더보기 이전 1 다음