굴 썸네일형 리스트형 1월 제철음식 종류 효능 알아보기 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 1월 제철음식 종류 효능에 대해서 이야기해 보겠습니다. 여러분들은 음식을 먹을 때 무엇을 가장 중요하게 생각하시나요? 맛도 물론 중요하지만 건강 또한 빼놓을 수 없는 요소라고 생각하는데요. 그렇기 때문에 우리는 몸에 좋은 음식을 찾아 먹으려고 노력하죠. 하지만 바쁜 현대인들에게는 끼니를 제대로 챙겨 먹는 것조차 쉽지 않은 일인데요. 그런 의미에서 매 끼니마다 영양 가득한 식단을 차려 먹는다는 건 정말 어려운 일이죠. 따라서 요즘 사람들은 비타민 같은 영양제를 섭취하여 부족한 영양소를 보충하곤 하는데요. 이러한 영양제보다도 더 효과 좋고 간편하게 영양분을 채울 수 있는 방법이 있다고 합니다. 바로 ‘제철음식’을 먹는 것인데요. 그럼 지금부터 겨울 하면 떠오르는 과일 귤부터 시.. 더보기 면역력 올려주는 추천 음식 TOP3 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 면역력 올려주는 추천 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 굴 바닷속 보물이라 불리는 굴은 고대 로마 황제들이 즐겨 먹을 정도로 겨울철 면역력 향상에 반드시 필요한 성분들이 골고루 함유되어 있다고 하는데요 면역력 증진에 필요한 각종 아미노산과 항산화 작용을 도와주는 비타민과 셀레늄 그리고 철분 역시 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 강화하고 증진하는데 큰 역할을 한다고 하는데요 특히 굴속에는 성장호르몬 분비를 돕는 아연 성분이 고등어에 32배나 풍부하게 함유되어 있고 염증을 줄여 피로를 회소하는 타우린 성분이 오징어에 3배나 함유되어 있기 때문에 면역력을 증진시키는 데는 최고의 식품입니다. 2. 녹차 녹차는 각종 병원성 미생물뿐만 아니라 호흡기 질환의 주요 원인인 인.. 더보기 이전 1 다음