잇몸피 썸네일형 리스트형 양치할때 잇몸에서 피가 나는 분들에게 좋은 음식TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 양치할 때 잇몸에서 피가 나는 분들에게 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 100g당 10mg의 비타민c가 함유되어 있어 채소 중 비타민c 함량이 가장 높습니다 브로콜리를 종이컵으로 한 컵 정도 먹으면 하루 비타민c 권장량을 모두 충족시킬 수 있는데요 브로콜리에는 비타민c뿐만 아니라 설포라판, 인돌 등 당양한 영양소가 풍부해 면역 효소를 활성화시킵니다 이런 성분들은 암세포를 만드는 염증의 반응을 억제하는 것은 물론 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘려 심혈관 건강에도 도움을 줍니다 브로콜리를 먹을 때는 데치거나 생으로 먹는 것보다 살짝 쪄서 먹는 것이 좋습니다 연구에 따르면 브로콜리를 쪄서 먹을 경우 설포라판을 활성화하는 미로시나아제라는 효소가 가.. 더보기 이전 1 다음