잇몸 썸네일형 리스트형 양치할때 잇몸에서 피가 나는 분들에게 좋은 음식TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 양치할 때 잇몸에서 피가 나는 분들에게 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 브로콜리 브로콜리는 100g당 10mg의 비타민c가 함유되어 있어 채소 중 비타민c 함량이 가장 높습니다 브로콜리를 종이컵으로 한 컵 정도 먹으면 하루 비타민c 권장량을 모두 충족시킬 수 있는데요 브로콜리에는 비타민c뿐만 아니라 설포라판, 인돌 등 당양한 영양소가 풍부해 면역 효소를 활성화시킵니다 이런 성분들은 암세포를 만드는 염증의 반응을 억제하는 것은 물론 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘려 심혈관 건강에도 도움을 줍니다 브로콜리를 먹을 때는 데치거나 생으로 먹는 것보다 살짝 쪄서 먹는 것이 좋습니다 연구에 따르면 브로콜리를 쪄서 먹을 경우 설포라판을 활성화하는 미로시나아제라는 효소가 가.. 더보기 양치를 꼭 해야되는 이유!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 양치를 꼭 해야 되는 이유에 대해서 이야기하겠습니다. 우리는 하루 3번 식후 3분 이내 3분 이상 양치질을 해야 하지만 진짜 귀찮잖아요 하루 이틀 안 한다고 별 문제가 생기진 않지만 만약 이걸 계속 안 하면 어떻게 될까요? 당연히 충치가 생기고 입 냄새가 심해지고 이가 노래질 텐데 더 중요한 건 계속 치태가 쌓이는 거거든요 양치를 안 하거나 자고 일어나서 보면 혀에 하얗게 쌓이잖아요 이걸 설태라고 부르는데요 잇몸에 살고 있는 여러 가지 균이나 매생 물이 죽어서 점점 쌓이고 그게 막처럼 변하는 겁니다 근데 이건 혀가 아닌 치아에도 쌓이는데요 양치질을 좀 안 하고 시간이 지나면 이에 매끄럽지 않은 뭔가가 있다는 걸 느낄 수 있잖아요 이걸 치태라고 하는데요 이 치태는 처음엔 냄새.. 더보기 이전 1 다음