음식 혈당지수 썸네일형 리스트형 혈당을 낮추는 좋은 음식 Best5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 혈당 잡는 식품에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 녹두 녹두는 단백질 함량이 풍부하고 탄수화물 함량이 상대적으로 낮기 때문에 혈당을 덜 올리고 우리 몸에 있는 근육들을 만들어내는 데 필요한 단백질 공급원으로서 훌륭한 영양소를 가지고 있는 곡식입니다 그래서 당뇨가 있으신 분들은 밥을 지으실 때 녹두를 넉넉히 넣거나 녹두를 이용한 음식들을 많이 드시는것이 좋습니다. 2. 조개 조개는 칼슘과 크롬 그리고 아연, 타우린과 같은 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 꾸준히 섭취할 경우 인슐린 대사 증진으로 혈당을 원만하게 조절할 수 있습니다 한의학적인 관점에서 볼때 조개의 경우 소갈병의 치료에도 사용하였다고 하며 몸에 쌓인 열을 제거해 혈액순환 및 피를 더 맑게 만들어 줄 수 있다고 합.. 더보기 이전 1 다음