운동 추천 40대 복싱 썸네일형 리스트형 2023년 재미있는 운동추천 TOP4 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 2023년 운동추천에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 배드민턴 우선 배드민턴은 라켓과 셔틀콕만 있으면 어디서든 칠 수 있다는 장점이 있습니다. 실내외 상관없이 바람 영향도 받지 않기 때문에 날씨 제약도 덜 받습니다. 따라서 계절 관계없이 언제나 즐길 수 있죠. 뿐만 아니라 운동량이 상당하다는 특징이 있는데요. 1시간 동안 쉬지 않고 쳤을 때 약 315kcal 정도 소모된다고 합니다. 걷기(120kcal)나 달리기(250kcal)보다도 높은 수치죠. 전신운동이기 때문에 심폐 기능 강화뿐 아니라 근력 발달에도 좋습니다. 다만 손목 부상 위험이 높기 때문에 준비운동을 철저히 하고 올바른 자세로 치는 게 중요합니다. 2. 요가, 필라테스 요가나 필라테스는 정적인 운동인데 의외로 .. 더보기 이전 1 다음