다이어트운동 썸네일형 리스트형 다이어트 할때 꼭 지켜야할 3가지!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 다이어트할 때 꼭 지켜야 할 3가지를 알려드리겠습니다. 난 이제 다이어트를 하고 싶은데 아무것도 모른다. 왕초보를 위한 영상 이란점을 일단 말씀드리고요 중급자 이상은 좀 소용이 없을 수도 있다는 점 말씀드리겠습니다. 1. 하루 섭취 칼로리는 많으면 안 되지만 너무 적어도 안된다. 하루에 얼마나 먹어야 될까? 하루에 몇 칼로리를 먹어야 되지? 이 부분에 대해서는 복잡한 것들이 굉장히 많은데 뭉뚱그려서 남자는 2000칼로리 여자는 하루 1500칼로리입니다. 하루 500에서 1000칼로리 정도만 빼면 다이어트할 때 먹는 칼로리가 나옵니다. 그런데 정말 막 정말 빨리 빼겠다. 이런 게 아니시면 하루 1000칼로리 빼는 건 좀 권장하지 않은 게 이렇게 너무 줄여서 드시면 처음엔 잘 .. 더보기 이전 1 다음