노년에좋은운동 썸네일형 리스트형 노년에 좋은 운동 추천 TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 노년에 좋은 운동에 대해서 이야기해 보겠습니다. 우리나라도 초고령 사회 진입을 앞두고 있습니다. 그만큼 평균 수명이 길어진 만큼 건강관리 또한 중요해지고 있는데요. 젊은 시절 열심히 일하고 저축하여 노후 대비를 하는 것도 좋지만 무엇보다 자신의 몸 관리를 통해 아프지 않고 건강하게 사는 것이 더욱 중요하다고 생각됩니다. 그러기 위해서는 꾸준한 운동이 필수인데요. 그렇다면 중장년층 혹은 노년기에 하면 좋은 운동에는 어떤 것들이 있을까요? 물론 사람마다 차이는 있겠지만 일반적으로 좋다고 알려진 운동 3가지를 소개하겠습니다. 1. 수영 물속에서 하는 운동이기 때문에 관절에 무리가 덜 가고 부상 위험이 적습니다. 또 전신운동인 데다 칼로리 소모량이 많아 다이어트에도 효과적입니다. .. 더보기 이전 1 다음