냉동베리 썸네일형 리스트형 운동 전후에 먹는 팁과 추천 음식 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 운동 전후에 먹는 팁과 추천 음식에 대해서 이야기해 보겠습니다. 운동 전후에 적절한 음식을 먹는 것은 여러분의 운동을 촉진하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다 여기 운동 전후에 무엇을 먹어야 하는지에 대한 몇 가지 조언과 함께 추천음식을 소개해드리겠습니다. 1. 운동 전 운동 2-3시간 전에 탄수화물이 많은 식사를 하는 것은 운동에 에너지를 제공할 수 있습니다 배불리 먹을 시간이 없다면 과일이나 그라놀라바처럼 탄수화물이 많고 소화가 잘 되는 간식도 도움이 될 수 있으며 운동 전에 지방이나 단백질이 많이 함유된 음식은 소화가 잘 안 되고 운동 중에 위가 불편해질 수 있으므로 피하세요. 운동 전 추천음식 바나나 한 개와 저지방 우유 한 잔 땅콩버터와 작은 주스 한 잔을 곁들인 통.. 더보기 이전 1 다음
