공복 썸네일형 리스트형 공복에 먹기 좋은 음식 & 피해야 되는 음식 안녕하세요 금수저입니다. 우리는 공복에 먹기에 알맞은 음식을 고르는 것이 어려운 일이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 배부르게 할 뿐만 아니라 몸에 필요한 필수 영양소를 제공하는 음식을 선택하는 것은 중요합니다. 이번 글에서는 공복에 좋은 음식들에 대해 깊이 파고들어 올바른 음식을 고르는 방법에 대해 알려드리겠습니다. ※ 공복에 먹기 좋은 음식은 무엇인가요? 공복에 먹을 음식을 고를 때는 소화가 잘 되고 몸에 필요한 영양소를 공급하는 것이 중요합니다. 일부 좋은 음식은 다음과 같습니다. 1. 과일 공복에 과일을 먹는 것은 여러분의 몸에 필수적인 영양소와 섬유질을 제공합니다. 좋은 과일은 바나나, 사과, 오렌지, 그리고 배를 포함합니다. 2. 견과류 견과류는 건강한 지방, 단백질, 그리고 섬유질의 훌륭.. 더보기 아침에 먹으면 좋은음식 4가지!! 안녕하세요 금수저입니다 아침에 먹으면 좋은 음식에 대해서 이야기해보겠습니다. 1. 단호박 호박은 섬유직이 풍부하기 때문에 달지만 몸속에서는 포도당 공급을 천천히 하고요 뿐만 아니라 장내 이물질을 흡착해서 배출하는 효과가 있어서 장 건강에도 좋고 또 노란색 베타카로틴이 눈의 황반에 영양을 공급하기 때문에 호박을 쪄서 먹으면 눈 건강도 챙길 수 있어요 다만 찐 호박을 먹는 방법이 따로 있는데요 그냥 먹지 말고 반드시 올리브 오일 같은 건강한 오일 한 스푼을 뿌려서 함께 드셔야 합니다 베타카로틴은 지방과 섭취 시에 잘 흡수가 되기 때문입니다. 2. 달걀 아침에 바쁘다면 전날 저녁에 찐 달걀 몇 개를 준비해 두었다가 드시면 되는데요 달걀은 반숙으로 촉촉하게 드시는 것이 가장 좋습니다 그런데 아침에 조금 더 시간.. 더보기 이전 1 다음