필라테스 썸네일형 리스트형 강한 위를 위한 위건강에 좋은 운동 TOP5 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 위건강에 좋은 운동에 대해서 이야기해 보겠습니다. 1. 유산소 운동 달리기, 자전거 타기, 수영과 같은 규칙적인 유산소 운동에 참여하는 것은 소화기 계통을 자극하고 규칙적인 배변 운동을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 요가 코브라 자세, 해피 베이비 자세 그리고 앉아있는 트위스트 자세와 같은 특정한 요가 자세는 소화기 계통을 자극하고 변비를 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 필라테스 싱글 레그 스트레치, 더블 레그 스트레치와 같이 코어에 집중하는 필라테스 운동은 복부의 근육을 강화하고 소화를 향상하는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 걷기 규칙적으로 활발한 걷기나 가벼운 조깅은 소화기 계통에서 물체가 움직이도록 도울 수 있습니다. 5. 저항력 훈련 스쿼트, .. 더보기 이전 1 다음
