아침밥 썸네일형 리스트형 입맛 없어도 아침을 먹어야 되는 이유!! 안녕하세요 금수저입니다 오늘은 아침을 꼭 먹어야 되는 이유에 대해서 이야기해보겠습니다. 솔직히 아침은 배도 그렇게 안 고프고 출근 준비하기도 바쁘고 밥 먹을 시간 있으면 잠이나 더 자는 게 좋은 것 같은데 과연 아침을 꼭 먹어야 하는 걸까? 우선 대부분의 연구진이나 의사들은 아침을 꼭 먹어야 한다고 주장하고 있어요 사람은 일반적으로 두뇌 활동을 위해 하루에 400kcal를 소모하는데 이렇게 열량을 써서 뇌를 굴리려면 체내에 포도당과 단백질이 풍부해야 하거든요 따라서 아침에 뭐라도 먹는 게 뇌를 깨우는 데 도움을 주고 또 아침을 먹지 않으면 본능적으로 혈당을 빨리 올리는 음식을 먹게 되고 그렇게 점심이나 저녁에 폭식할 확률이 높아집니다 실제로 아침을 먹지 않는 사람은 당뇨병 발생 확률이 33%나 높아진다는.. 더보기 이전 1 다음