아령 운동 썸네일형 리스트형 3월에 시도할 수 있는 최고의 추천운동 3월은 봄의 시작으로 따뜻한 날씨와 함께 새로운 시작을 준비하는 달입니다. 이에 맞추어 3월에 하기 좋은 추천운동을 알아보겠습니다. 1. 요가 요가는 몸과 마음을 동시에 관리할 수 있는 운동입니다. 특히 스트레스를 해소하고 싶은 분들에게 추천합니다. 요가는 균형감각을 키우고 자세를 개선하여 체형교정에도 효과적입니다. 또한, 운동 강도가 낮아 다리나 무릎 등 부상을 앓고 있는 분들에게도 안전하게 할 수 있는 운동입니다. 3월에는 따뜻한 날씨에 야외 요가를 즐기기에도 좋습니다. 2. 조깅 3월은 날씨가 따뜻해져서 야외에서 운동하기 좋은 시기입니다. 조깅은 운동 강도를 조절하기 쉽고, 다양한 코스를 선택할 수 있어 지루하지 않고 재미있는 운동입니다. 또한, 실내에서 할 수 있는 유산소 운동 중에도 비교적 부상.. 더보기 이전 1 다음
