균형 잡힌 식사 썸네일형 리스트형 건강을 위해 이런 음식을 자주 드세요!(영양사가 추천하는 최고의 음식) 건강한 식습관을 유지하려면 올바른 음식 선택이 중요합니다. 하지만 건강한 음식은 맛이 없다는 선입견은 버리세요. 이번 글에서는 자주 먹어도 건강에 이로운 추천음식을 소개하겠습니다. 1. 고구마 고구마는 당분이 많고, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높은 음식입니다. 또한 항산화 작용으로 면역력 강화에도 효과적입니다. 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있으며, 특히 구운 고구마는 달콤하고 부드러워 간식으로도 좋습니다. 2. 연어 연어는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하여 혈압을 낮추고 심장 건강에 좋은 음식입니다. 또한 뼈 건강에도 도움을 주며, 면역력 강화에도 효과적입니다. 연어는 구이, 초밥, 생선구이 등 다양한 방법으로 조리하여 먹을 수 있습니다. 3. 아보카도 아보카도는 지방이 풍부하.. 더보기 이전 1 다음
